Cómo usar la calculadora IMC
Esta calculadora IMC solo te pide dos datos: estatura y peso. De entrada trabaja con centímetros y kilos, pero si tienes tus medidas en unidades estadounidenses puedes cambiar a pies, pulgadas y libras con un clic. Apenas completas los campos aparece tu resultado con un decimal y una barra que va de 15 a 40 donde se marca tu posición, para que veas qué tan cerca estás de cada límite.
Todo ocurre dentro del navegador. No hace falta registrarte, no se manda nada a ningún servidor y no queda historial, así que puedes probar con los datos de toda la familia o con un peso meta sin preocuparte.
La fórmula del índice de masa corporal
El IMC se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros elevada al cuadrado. Por ejemplo, alguien que mide 1.62 m y pesa 58 kg tiene 58 ÷ (1.62 × 1.62) ≈ 22.1. Si eliges unidades estadounidenses, la herramienta convierte libras y pulgadas al sistema métrico antes de aplicar la misma fórmula, de modo que el resultado no cambia según la unidad.
| IMC | Categoría OMS (adultos) |
|---|---|
| menos de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 a 24.9 | Peso saludable |
| 25 a 29.9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
Qué hacer con tu resultado
Ten presente que el IMC es una cifra de tamizaje, no un diagnóstico. Solo considera estatura y peso, así que no sabe cuánto de ese peso es músculo, grasa o hueso. En deportistas suele salir alto y en adultos mayores que han perdido masa muscular puede salir más bajo de lo que corresponde. Para niños y adolescentes se usan percentiles, y durante el embarazo esta tabla no aplica.
Si tu número queda fuera del rango saludable, conviene revisarlo junto con otras medidas como la circunferencia de cintura, la presión arterial o tus análisis de sangre. Si te preocupa tu peso o tu salud, consulta con un médico o nutriólogo en lugar de sacar conclusiones a partir de un solo dato. Un buen hábito es pesarte siempre a la misma hora y en condiciones parecidas, y repetir el cálculo cada pocas semanas para seguir la tendencia en vez de fijarte en las variaciones de un día a otro.