बीएमआई कैलकुलेटर ऑनलाइन

बीएमआई कैलकुलेटर कैसे इस्तेमाल करें

इस बीएमआई कैलकुलेटर में सिर्फ़ दो चीज़ें भरनी होती हैं: आपकी लंबाई और आपका वज़न। शुरुआत में इकाई सेंटीमीटर और किलोग्राम रहती है, लेकिन अगर आपके पास फ़ुट, इंच और पाउंड में माप है तो एक क्लिक से अमेरिकी इकाइयों पर जा सकते हैं। दोनों खाने भरते ही नतीजा दशमलव के एक अंक तक दिखता है, और नीचे 15 से 40 तक की एक पट्टी पर आपकी स्थिति चिह्नित हो जाती है, ताकि आप देख सकें कि किस सीमा के कितने क़रीब हैं।

सारी गणना ब्राउज़र के भीतर होती है। न खाता बनाना पड़ता है, न कोई डेटा सर्वर पर जाता है, न कोई इतिहास बचता है। आप परिवार के बाकी लोगों के लिए या अपने लक्ष्य वज़न के लिए अलग‑अलग संख्याएँ बेझिझक आज़मा सकते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स का फ़ॉर्मूला

BMI निकालने के लिए वज़न (किलोग्राम) को लंबाई (मीटर) के वर्ग से भाग दिया जाता है। उदाहरण के लिए, 1.68 मीटर लंबे और 70 किलो वज़न वाले व्यक्ति का BMI होगा 70 ÷ (1.68 × 1.68) ≈ 24.8। अमेरिकी इकाइयाँ चुनने पर कैलकुलेटर पहले पाउंड और इंच को मीट्रिक में बदलता है और फिर वही फ़ॉर्मूला लगाता है, इसलिए किसी भी इकाई में नतीजा एक जैसा आता है।

नतीजे को सही तरह समझें

ध्यान रखें कि BMI शुरुआती जाँच का एक आँकड़ा है, कोई निदान नहीं। यह सिर्फ़ लंबाई और वज़न देखता है, इसलिए मांसपेशी, चर्बी और हड्डी में फ़र्क़ नहीं कर पाता। खिलाड़ियों में यह असल से ज़्यादा आ सकता है, जबकि बुज़ुर्गों में, जिनकी मांसपेशियाँ घट चुकी हों, कम आ सकता है। बच्चों और किशोरों के लिए पर्सेंटाइल चार्ट इस्तेमाल होते हैं, और गर्भावस्था में यह तालिका सीधे लागू नहीं होती।

अगर आपका नतीजा सामान्य दायरे से बाहर है, तो कमर का घेरा, ब्लड प्रेशर और ब्लड टेस्ट जैसे दूसरे संकेतक भी साथ में देखें। वज़न या सेहत को लेकर चिंता हो तो एक संख्या के भरोसे फ़ैसला करने के बजाय डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें। बदलाव पर नज़र रखनी हो तो हर बार एक ही समय पर और एक जैसी स्थिति में वज़न लें, फिर कुछ हफ़्तों बाद दोबारा गणना करें। रोज़ के छोटे उतार‑चढ़ाव के बजाय लंबे समय का रुझान ज़्यादा मायने रखता है।