Cara memakai kalkulator BMI ini
Kalkulator BMI ini hanya butuh dua angka, yaitu tinggi badan dan berat badan. Satuan bawaannya sentimeter dan kilogram. Kalau data Anda dalam satuan Amerika, tinggal ganti ke kaki, inci, dan pon. Begitu kolom terisi, hasilnya langsung muncul dengan satu angka desimal, ditambah bilah skala 15 sampai 40 yang menunjukkan posisi Anda terhadap batas tiap kategori.
Semua proses terjadi di browser. Tidak perlu daftar akun, tidak ada data yang dikirim ke server, dan tidak ada riwayat yang tersimpan. Anda bebas mencoba angka untuk anggota keluarga lain atau untuk target berat badan.
Rumus indeks massa tubuh
BMI atau IMT dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Contohnya, orang dengan tinggi 1,58 m dan berat 50 kg memiliki 50 ÷ (1,58 × 1,58) ≈ 20,0. Jika memilih satuan Amerika, kalkulator lebih dulu mengubah pon dan inci ke sistem metrik, lalu memakai rumus yang sama. Hasilnya tetap sama apa pun satuannya.
| Nilai BMI | Kategori WHO (dewasa) |
|---|---|
| kurang dari 18,5 | Kurus |
| 18,5–24,9 | Normal |
| 25–29,9 | Kelebihan berat badan |
| 30 atau lebih | Obesitas |
Membaca hasil dengan bijak
Perlu diingat, BMI adalah angka skrining, bukan diagnosis. Angka ini hanya melihat tinggi dan berat, sehingga tidak bisa membedakan otot, lemak, dan tulang. Pada atlet hasilnya cenderung terlalu tinggi, sedangkan pada lansia yang massa ototnya berkurang bisa terlalu rendah. Anak dan remaja dinilai memakai grafik persentil, dan tabel ini tidak berlaku selama kehamilan.
Kalau hasil Anda di luar rentang normal, lihat juga ukuran lain seperti lingkar pinggang, tekanan darah, dan hasil cek darah. Bila khawatir soal berat badan atau kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi daripada menyimpulkan dari satu angka saja. Untuk memantau perubahan, timbang badan di jam yang sama dengan kondisi serupa, lalu hitung ulang setiap dua atau tiga minggu. Arah perubahan jangka panjang lebih penting daripada naik-turun harian yang wajar terjadi.
Ingat juga bahwa batas antarkategori hanyalah angka kesepakatan statistik. Naik dari 24,9 ke 25,1 tidak berarti kesehatan Anda tiba-tiba memburuk. Jika sedang merencanakan penurunan atau kenaikan berat badan, coba masukkan beberapa target berat di kalkulator untuk melihat nilai BMI masing-masing, lalu bicarakan target yang realistis dengan tenaga kesehatan.