BMI 計算ツールの使い方
BMI 計算をするには、身長と体重を入力するだけです。単位は最初にセンチメートルとキログラムが選ばれていますが、切り替えボタンでフィート・インチとポンドのヤード・ポンド法にも変えられます。数値を入れると、小数点以下1桁のBMIと区分がすぐに表示され、15から40までの目盛りバーに現在の位置が示されます。
計算はブラウザの中だけで行われます。会員登録は不要で、入力した身長や体重がサーバーへ送られたり保存されたりすることはありません。家族の分を続けて調べるときも気軽に使えます。
BMIの計算式と判定区分
BMIは「体重（kg）÷ 身長（m）の2乗」で求めます。身長160cm・体重55kgなら、55 ÷（1.6 × 1.6）で約21.5です。ポンドとインチで入力した場合も、内部でメートル法に換算してから同じ式で計算するため、結果は変わりません。
| BMI | WHOの成人区分 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 |
| 18.5〜24.9 | 普通体重 |
| 25〜29.9 | 過体重 |
| 30以上 | 肥満 |
結果の受け止め方と注意点
BMIは体格をおおまかにふるい分けるための目安で、診断ではありません。身長と体重しか使わないため、筋肉の多いアスリートは高めに、筋肉量が落ちやすい高齢の方は低めに出ることがあります。子どもや10代は成長曲線のパーセンタイルで評価し、妊娠中の方にはこの区分をそのまま当てはめません。
数値が気になるときは、腹囲や血圧、健康診断の血液検査の結果もあわせて見るのがおすすめです。体重管理や体調に不安がある場合は、自己判断せずに医師や管理栄養士などの専門家に相談してください。朝起きてトイレの後など、毎回同じ条件で体重を量り、数週間おきに計算し直すと、変化の傾向がつかみやすくなります。