วิธีใช้เครื่องมือคำนวณ bmi
การคำนวณ bmi ที่นี่ใช้ข้อมูลเพียงสองอย่าง คือส่วนสูงและน้ำหนัก ค่าเริ่มต้นเป็นเซนติเมตรกับกิโลกรัม หากมีข้อมูลเป็นหน่วยอเมริกัน ก็กดสลับเป็นฟุต นิ้ว และปอนด์ได้ เมื่อกรอกตัวเลขแล้ว ผลลัพธ์จะแสดงเป็นทศนิยมหนึ่งตำแหน่งทันที พร้อมแถบสเกลตั้งแต่ 15 ถึง 40 ที่ชี้ตำแหน่งของคุณ ทำให้เห็นว่าใกล้เส้นแบ่งกลุ่มไหนมากที่สุด
ทุกอย่างประมวลผลในเบราว์เซอร์ ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีการส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ และไม่มีการเก็บประวัติ จะลองคำนวณให้คนในครอบครัวหลายคนก็ได้สบาย ๆ
สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย
ค่า BMI คือน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น สูง 165 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลกรัม จะได้ 60 ÷ (1.65 × 1.65) ประมาณ 22.0 หากเลือกหน่วยอเมริกัน ระบบจะแปลงปอนด์และนิ้วเป็นหน่วยเมตริกก่อนแล้วใช้สูตรเดียวกัน ผลจึงตรงกันไม่ว่าจะกรอกด้วยหน่วยใด
| ค่า BMI | กลุ่มตามเกณฑ์ WHO |
|---|---|
| ต่ำกว่า 18.5 | น้ำหนักน้อย |
| 18.5–24.9 | ปกติ |
| 25–29.9 | น้ำหนักเกิน |
| 30 ขึ้นไป | โรคอ้วน |
อ่านผลอย่างไรให้เข้าใจถูก
BMI เป็นตัวเลขสำหรับคัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค เพราะดูแค่ส่วนสูงกับน้ำหนัก จึงแยกกล้ามเนื้อกับไขมันไม่ได้ นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจได้ค่าสูงเกินจริง ผู้สูงอายุที่กล้ามเนื้อลดลงอาจได้ค่าต่ำกว่าที่ควร เด็กและวัยรุ่นต้องใช้กราฟเปอร์เซ็นไทล์ และหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้ตารางนี้โดยตรง
ถ้าผลออกมานอกช่วงปกติ ลองดูรอบเอว ความดันโลหิต และผลตรวจเลือดประกอบด้วย หากกังวลเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการแทนการตัดสินจากตัวเลขเดียว การชั่งน้ำหนักในเวลาและสภาพเดียวกันทุกครั้ง แล้วคำนวณซ้ำทุกสองสามสัปดาห์ จะช่วยให้เห็นแนวโน้มได้ชัดเจนขึ้น