BMI 計算器使用方法
做 BMI 計算只需兩項資料：身高和體重。計算器預設用厘米及公斤，若你習慣英制，可以一按切換成呎、吋和磅。輸入後，體重指數會以一個小數位即時顯示，下方一條由 15 到 40 的刻度尺會標示你所在的位置，方便對比各個分類的界線。
整個過程都在瀏覽器內運算，毋須登記，數據亦不會傳送到伺服器或被儲存，替屋企人逐個計算也很方便。
體重指數的計算原理
BMI 等於體重（公斤）除以身高（米）的平方。假設身高 1.58 米、體重 52 公斤，計法是 52 ÷（1.58 × 1.58），約為 20.8。如果選用英制，計算器會先將磅和吋轉換為公制，再用同一條公式，因此兩種單位得出的結果相同。
| 體重指數 | 世衞成人分類 |
|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 – 24.9 | 健康體重 |
| 25 – 29.9 | 超重 |
| 30 或以上 | 肥胖 |
看結果時要留意甚麼
BMI 只是初步篩查的數字，並非診斷。它不會分辨肌肉和脂肪，經常做健身或運動的人數值可能偏高，而長者肌肉流失後，數字未必反映真實的脂肪比例。兒童及青少年要用生長圖表的百分位數，孕婦的體重變化亦不能直接套用以上分類。
若結果偏離正常範圍，可以再留意腰圍、血壓及驗血報告等指標。對體重或健康有疑問，最好向醫生、營養師等專業人士查詢，不要單憑一個數字下判斷。建議每次在相同時間、相同條件下磅重，隔幾個星期再計一次，較易看出實際變化。
要記住，各分類之間的界線只是統計上的劃分，並非跨過某個數字就即時變得不健康。例如 24.7 和 25.2 的實際分別其實不大，與其執著某一次落在哪一格，不如留意長遠的走向。如果你想訂立減磅或增磅目標，可以先在計算器輸入幾個不同的體重試算，了解各自對應的指數，再與醫生或營養師商量合適的進度。