BMI 계산기 사용법
이 BMI 계산기는 키와 몸무게 두 가지만 있으면 됩니다. 먼저 단위를 고릅니다. 기본은 센티미터와 킬로그램이고, 미국식 단위가 편하다면 피트·인치와 파운드로 바꿀 수 있습니다. 숫자를 입력하면 결과가 곧바로 소수점 한 자리까지 표시되고, 아래의 15부터 40까지 이어지는 막대 위에 내 위치가 점으로 찍힙니다.
입력한 값은 브라우저 안에서만 계산됩니다. 회원 가입도, 서버 전송도, 기록 저장도 없으니 가족의 수치를 여러 번 바꿔 넣어 봐도 괜찮습니다.
체질량지수는 어떻게 계산될까
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5가 됩니다. 미국식 단위를 고르면 계산기가 파운드와 인치를 내부에서 환산해 같은 공식으로 구하므로, 어느 단위로 넣어도 결과는 같습니다.
| BMI | WHO 성인 구간 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5–24.9 | 정상 체중 |
| 25–29.9 | 과체중 |
| 30 이상 | 비만 |
참고로 국내 검진에서는 아시아·태평양 기준을 써서 23부터 과체중으로 안내하기도 합니다. 이 계산기는 WHO 국제 기준을 따릅니다.
결과를 볼 때 알아 둘 점
BMI는 진단이 아니라 선별용 숫자입니다. 키와 몸무게만 보기 때문에 근육량이 많은 운동선수는 실제보다 높게, 근육이 줄어드는 어르신은 낮게 나올 수 있습니다. 임신 중에는 체중 변화가 자연스러워 이 기준을 그대로 적용하지 않고, 어린이와 청소년은 성장도표의 백분위수로 평가합니다.
숫자가 기준을 벗어났다면 허리둘레, 혈압, 혈액 검사 같은 다른 지표와 함께 보는 것이 좋습니다. 체중 관리나 건강 상태가 걱정된다면 혼자 결론을 내리기보다 의사나 영양사 같은 전문가와 상담하세요. 같은 시간대에 같은 조건으로 몸무게를 재고 몇 주 간격으로 다시 계산해 보면 변화 흐름을 확인하는 데 도움이 됩니다.
구간 경계는 통계적으로 정한 선일 뿐이라, 24.9에서 25.1로 넘어갔다고 건강이 갑자기 달라지지는 않습니다. 한 번의 결과보다 몇 달에 걸친 방향을 보는 편이 의미가 큽니다.